Jubilación en México: activa tu mente con videojuegos

La jubilación es una etapa de la vida que muchos esperamos con anhelo, imaginando un periodo de descanso, viajes y tiempo libre. Sin embargo, para una buena parte de la gente en México, la realidad puede ser diferente. No siempre se llega a esta fase con la seguridad económica deseada, lo que nos obliga a pensar más allá de los métodos tradicionales y buscar maneras de mantenernos activos, tanto en el bolsillo como en la mente.

La realidad de la jubilación en México: más que un descanso

Hablemos claro: la situación del ahorro para el retiro en nuestro país es un reto importante. Datos recientes de la Encuesta Nacional de Inclusión Financiera (ENIF) de 2024 señalan que menos de la mitad de la población adulta, un 42.2%, cuenta con una afore o cuenta de retiro. Esta proporción, tristemente, no ha cambiado mucho desde 2015. Y si nos enfocamos en las aportaciones voluntarias, solo un 7.9% de quienes tienen afore las realizan. Esto nos dice que una gran parte de los mexicanos no está preparada financieramente para el retiro.

Las pensiones promedio en México suelen ser bajas, rondando los 6 mil pesos al mes para muchos, una cifra que a duras penas cubre las necesidades básicas. Ante este panorama, el plan de "solo descansar" se vuelve complicado. La edad de jubilación general para el IMSS sigue siendo a los 65 años con 1,250 semanas cotizadas, aunque para los trabajadores del Estado bajo el ISSSTE y el Artículo Décimo Transitorio, un decreto reciente está reduciendo gradualmente la edad mínima, llegando a 55 años para hombres y 53 para mujeres para el 2034. Esto significa que, para algunos, la jubilación podría llegar antes, haciendo aún más relevante la planeación.

Entonces, ¿qué hacemos? La clave está en buscar una "segunda vida" activa, tanto financiera como personalmente. Aquí es donde entra en juego una herramienta que quizás no habías considerado: los videojuegos.

Videojuegos: ¿el aliado inesperado de tu jubilación?

Puede que al escuchar "videojuegos" te venga a la mente un chavo pegado a la pantalla, pero la verdad es que el perfil del gamer ha evolucionado un montón. Cada vez más adultos mayores están descubriendo los beneficios de jugar, rompiendo estereotipos. De hecho, un estudio de AARP en 2023 encontró que el 45% de las personas mayores de 50 años son jugadores, y de ellos, el 45% juega diario.

Los videojuegos son mucho más que un simple entretenimiento, son una herramienta poderosa que puede impactar positivamente tu bienestar mental, emocional e incluso físico.

Beneficios para la salud mental y cognitiva

Imagínate mantener tu mente ágil y activa mientras te diviertes. Los videojuegos pueden ser un excelente entrenamiento cerebral:

• Mejora la memoria: Juegos que requieren recordar detalles, objetivos y planificar con antelación pueden fortalecer tu memoria de trabajo y atención sostenida. Un estudio de la Universidad de Montreal demostró que jugar a Super Mario 64 aumentaba la materia gris en el hipocampo, una zona clave para la memoria, en adultos entre 55 y 75 años.
• Estimula las funciones cognitivas: Activan la concentración, la capacidad de discriminar y la habilidad para resolver problemas. Esto puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo e incluso prevenir el desarrollo del Alzheimer.
• Reduce el estrés y la ansiedad: El 71% de los encuestados en un estudio de la Entertainment Software Association (ESA) reportaron sentirse menos estresados, y el 61% menos ansiosos al jugar. Además, ayudan a levantar el ánimo y a sentirse menos aislado.

Conexión social y diversión

Otro gran beneficio es la interacción social. Muchos juegos son multijugador, permitiéndote conectar con amigos, familiares o incluso gente nueva, ya sea en línea o en persona. Imagina armar una reta de Mario Kart con tus nietos, o unirte a un grupo para resolver acertijos en un juego de estrategia. Esa conexión es vital para el bienestar y para combatir la soledad en la jubilación.

Juegos como Words with Friends, New Horizons o Jackbox Party Games son perfectos para fomentar la comunicación y el diálogo. El baile en Just Dance también promueve emociones positivas e interacción social.

¿Qué videojuegos y consolas elegir?

Si te animas a explorar este mundo, no necesitas ser un experto en tecnología. Hay opciones para todos los gustos y niveles de habilidad:

• Juegos de rompecabezas y entrenamiento cerebral: Estos son los favoritos de los adultos mayores (73%, según AARP). Títulos como Lumosity, Mahjong, Solitario, Sudoku, Candy Crush Saga o Apalabrados son ideales para mantener la mente activa y se pueden jugar en celulares, tabletas o computadoras.
• Juegos de estrategia y simulación: Ofrecen un desafío mental diferente, involucrando planificación y toma de decisiones. Civilization VI o Stardew Valley son ejemplos de este tipo de juegos.
• Juegos de movimiento: Consolas como la Nintendo Switch, especialmente con juegos como "Ring Fit Adventure" o "Nintendo Switch Sports" y su famoso "Just Dance", pueden ayudar a la motricidad y la actividad física, incluso desde la comodidad de tu casa.

Consolas para principiantes

Si buscas una consola, la Nintendo Switch es muy popular por su facilidad de uso y la variedad de juegos para todas las edades. Además, es portátil, lo que te permite jugar donde quieras. Si el precio es un factor, una Xbox Series S o incluso una Xbox 360 o PS3 usada con muchos juegos pueden ser buenas opciones para empezar, especialmente si la idea es jugar con los nietos. No te olvides de que también puedes encontrar consolas y videojuegos usados en marketplaces como Zokko, que te permiten adquirir estos productos de segunda mano, dándoles una nueva vida y ahorrando un dinerito. Busca ofertas de videojuegos usados para empezar tu aventura gamer sin gastar de más.

La jubilación es una etapa para disfrutar, aprender y vivir nuevas experiencias. Los videojuegos, lejos de ser una distracción trivial, pueden ser una herramienta valiosa para enriquecer tu vida, mantener tu mente en forma y conectar con los demás. Así que, ¿por qué no te animas a tomar el control y darle una oportunidad a esta forma de entretenimiento? Podrías descubrir un nuevo pasatiempo que te mantenga joven de espíritu y con la mente bien activa.